サプリの人たち

こんにちは！介護サプリの吉村です。

最近、体がなんだか疲れやすいなぁ…と感じることが増えてきました。
「これは運動不足かも？」と思い立ち、ウォーキングを始めてみることに。

家の近くには住吉川が流れていて、上流から下流まで歩くと往復で約5km。
正直、仕事終わりに5kmは無理だろうと思っていたんですが、
ちょっと頑張って歩いてみたら…意外といける！

そんな気づきから、10月は「歩くこと」を意識して過ごしてみました。
9月の1日平均歩数は2,175歩だったのが、10月はなんと5,965歩に！

これはもう、自分で自分を褒めたいレベルです（笑）

1ヶ月続けてみると、1.5kmくらいの距離なら「歩いて行こうかな」と思えるように。
以前は500メートルでも自転車を使っていた私にとっては、大きな進歩です。

そして、歩くことにちょっと飽きてきた頃、ふと思い出したのが
友人に教えてもらった天体観測のアプリ「スカイ・ガイド」。

夜空にスマホをかざすと、星座が浮かび上がるんです！

視力があまり良くないので、「どの星がどれ？」と戸惑いつつも、
「ここにカニ座があるのか！」とテンションが上がる瞬間もありました。

歩くことに、ちょっとした楽しみが加わりました。

さらに、ウォーキングコースを少し外れると「うはらの湯」という銭湯があり、
自分へのご褒美に立ち寄って癒やされる日も作ってみました。

湯上がりで涼みながら歩いて帰るのに、ちょうどいい季節になったなぁと感じます。
これからは湯冷めに気をつけなければいけませんが、
そんな季節の変わり目も、歩くことでちょっと楽しめるようになりました。

日々の忙しさの中でも、ほんの少しだけ自分に優しくする時間。
歩いて、星を見上げて、湯につかって。
そんなご褒美時間を、これからも大切にしていきたいと思います。

みなさんも、日頃頑張っている自分に、
ちょっとした“癒やし時間”をプレゼントしてみてくださいね。