介護サプリ本田
2024/04/15 10:17
運動再開！
どうも、介護サプリの本田です！
先週の土曜日は予告通り、知り合いのエンジニアたちと運動部の活動をしてきました！
初回の活動では、神戸市にある「みなとのもり公園」で、
ジョギング1.5kmとウォーキング10.5kmをがんばってきました😁
ウォーキングはまだなんとかなったのですが、
ジョギングは最後の方完全に死にかけてました😅
ちなみに、体重は1週間で-0.7kg減りました！
とりあえずの目標は「体重を100kg以下にすること」なので、
まだ先は長いですが、今回は一緒に運動する仲間がいるので挫けずに続けられそうです！
X（旧Twitter）では他にも色々とつぶやいてます😆
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投稿を表示写真の顔がとても怖いです(ToT)
体が重たい状態でいきなり走ったら危ないですよー
ジョギングも速さを「かるーく」でスタートしましょう！
着地の衝撃を体に与えないように！
疲れた・・・って雑な走りになるよりは、そうなる前にウォーキング（早足）程度に切り替えたほうがいいかもです！
あと、水分補給忘れずに！
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